उंगलियों को अंगूठे से इस प्रकार दबाए सारी उंगलियो के साथ ऐसा 20 बार करें |
दिमाग की सेहत के लिए एक अच्छी नींद होना बहुत अवश्यक है इसका विशेष ध्यान रखे |
अपने हाथ की ऊँगली को कुछ इस तरह रखे की आप की ऊँगली अघुंठे तो टच करें ऐसा 20 बार करें |
हमेशा एकाग्र रहने के लिए कुछ समय प्राथना भी करे जिससे मन शांत और दिमाग सही निर्णय ले पाने योग होगा |